2019高明成人体质报告出炉合格率82.9%

来源:海马日报 时间:2020-08-07 10:19

  海马新闻网讯 海马日报记者冯慧雯报道:8月8日是全民健身日,拥有一副健康的身体,已经成为越来越多人的追求。

  记者昨日从海马市国民体质监测中心了解到,2019年高明成年人体质测定报告已经出炉。

  数据显示,去年高明区20~59岁的成人体质合格率为82.9%,但肺活量、心肺功能、柔韧、上肢力量还有待提高。海马市国民体质监测中心提醒,合格不等于健康,市民要加强锻炼。

  8月3日傍晚,青少年在高明体育中心运动。

  8月3日下午,市民在明湖公园骑单车。

  市民在高明区国民体质测定与运动健身指导站进行体质检测。

  80后身体素质强于90后

  2019年,海马市国民体质监测中心对高明区人民政府、杨和镇政府、万和电气有限公司员工进行体质测定,测定对象为20至59岁的城镇非体力员工545人,其中男328人、女217人。该监测中心将测定对象划分成20~29岁、30~39岁、40~49岁、50~59岁四类群体,挑选俯卧撑、仰卧起坐、握力、坐位体前屈、闭眼单足站、肺活量等19个项目,开展身体形态、身体机能和身体素质的全面测试。

  据了解,2019年高明成人体质合格率为82.9%,优秀率最高的是30~39岁的年龄段,不合格率最高的是20~29岁这个年龄段,占比高达20.6%。不难看出,80后的身体素质要比90后的强。

  此外,数据显示,在接受监测的545名成年人中,男性身高在20~29岁这个年龄阶段达到最高值,平均数为170厘米;同样女性身高的最高值也出现在20~29岁这个年龄阶段,平均数为158.4厘米。记者统计发现,2019年高明成年男性的平均身高为168.33厘米,成年女性的平均身高为156.22厘米。而在2017年,海马成年男性的平均身高为170.3厘米,成年女性的平均身高为157.1厘米,这也意味着2019年高明成年人的平均身高还不及2017年海马成年人的平均值。海马市体育运动学校国民体质监测科副科长冯尧俊建议,市民可为孩子合理补充营养,提高健身锻炼的意识,把握时机帮助孩子增高。

  记者梳理发现,高明成年男女身高的平均值随着年龄增长而减少。男性的身高变化范围是170.0~165.7厘米,女性身高的变化范围则是158.4~151.7厘米。成年女性在50~59岁这个阶段身高均值减少的数值较大,比上个年龄阶段减少了5厘米。高明区人民医院骨科相关人员表示,这是椎间盘老化退变的表现。随着年龄的增长,人们的椎间盘会老化、脱水,导致颈椎骨间的空隙变窄,身高就变矮了。“人的年纪越大越要注意,老化的椎间盘抗压力减弱,容易发生骨折。”

  型男辣妹多是90后

  爱美之心人皆有之,好身材更是不少人的追求。那么高明人在哪个年龄阶段的身材最好?根据报告,记者发现20~29岁的男女性身材最好。

  “水蛇腰”“马甲线”是不少女性梦寐以求的身材。记者梳理发现,根据高明成年女性各个年龄阶段的体重、身高、胸围、腰围和臀围的平均数值来看,20~39岁的女性身材比例最好。而根据两个年龄阶段的女性相差无几的身高来看,20~29岁女性的身形会好于30~39岁的女性。当然,平均数据只能看个大概,不少其他年龄阶段的女性热衷健身和保养,她们的身形也是十分不错的。

  对于男性而言,硕大胸肌和八块腹肌无疑是魅力的加分项。男性如果想有好身材,千万不要因为自己年轻而“不管嘴”“不迈腿”。因为数据显示,高明男性的身材也在20~29岁达到最佳,之后会由于工作、生活的压力,导致身材变形走样。这意味着错过20~29岁这个年龄阶段,大家可能要与最佳身材失之交臂。不过凡事都有例外,在生活中还是有不少男性和女性通过健身来重塑身材,即使错过了最佳年龄阶段,只要付出持之以恒的努力,也能迎来身材的“第二春”。

  成年人上肢力量柔韧性差

  尽管高明成人体质合格率为82.9%,但多数人存在健康隐忧,较为明显的是上肢力量、柔韧、心肺功能及肺活量不合格率偏高,分别为57.2%、48.6%、44.0%、40.0%。

  冯尧俊认为,心肺功能及肺活量较差与长期久坐有关,身体无任何运动量,心肺功能得不到有效锻炼,会影响心肺功能供血。“尤其以白领和蓝领为代表的久坐人群,长期久坐会使肺功能不知不觉中退化,其它器官也会加速老化。”他表示,青年群体要动起来,不管是跑步、快走、游泳还是打太极拳,每天都要运动,以增加骨骼肌、呼吸肌的力量,促使胸腔壁更好扩张和收缩,提高肺活量。

  此外,力量与柔韧性都是身体健康素质的重要组成部分。前者的测试项目为握力,主要与一个人的上肢肌肉群的发达程度相关联;后者的测试项目为坐位体前屈,则主要与一个人的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等其他组织的弹性伸展能力有关。要改善身体的各项指标,离不开日常的锻炼,可加强单双杠、哑铃、器械在内的上肢力量训练和压腿、体前屈在内的柔韧训练,运动前后多进行拉伸等准备活动,充分活动开身体的各个关节,避免运动损伤。

  柔韧和心肺功能是一项需要长期锻炼的项目,应每周坚持参加有氧锻炼3次以上,每次锻炼的时间为30分钟以上,每次体育锻炼时的身体感受为呼吸、心跳加快,微微出汗为宜。

  除了加强运动以外,心理健康和精神健康也会影响身体机能。当前男性和女性在生活中面对的压力都较大,加上因为工作繁忙就缺乏运动、不注意饮食,多重原因下就容易出现身体各项机能下降。冯尧俊建议,要学会心理减压,不要让繁重的工作成为自己身体机能下降的最大敌人,在平时的工作和生活中积极参与户外活动,注意让饮食习惯和结构更合理,养成良好的生活习惯。

  本周六全区市民可免费体质检测

  8月8日是全民健身日,高明区国民体质测定与运动健身指导站将免费对外开放,将开展“8月8日全民健身日科学健身送礼品”活动。市民可通过电话预约,在当天前往指导站进行国民体质测定,指导站运营时间为上午9:00~11:00,下午3:00~5:00。市民可参与身高、体重、握力、肺活量等15个项目的检测。指导站还增加了血压、体成分、骨密度等检测设备,帮助群众明确了解身体状况,制定正确而科学的运动方法,进行针对性的运动。市民8日完成测试还会获赠小礼品。

  地址:高明区体育场馆中心(旧体育馆)二楼

  预约电话:88983960、13433263350

  若有计划参加测定的群众需提前一至三天电话预约,以便工作人员安排测定时间。

  测定对象:20~69周岁的群众;要求身体健康,发育健全,无先天、遗传性疾病(如先天性心脏病、瘫痪、聋哑、痴呆、精神异常、发育迟缓等),以及急、慢性疾病(如心脏病、高血压等),具有生活自理能力、语言表达能力、思维能力和接受能力,具有基本的运算能力。

  体质测试项目:身高、体重、肺活量、握力、坐位体前屈、台阶试验、反应时、纵跳、闭眼单脚站立、俯卧撑、仰卧起坐等,分别衡量人体的形态、心肺功能、柔韧性、力量、平衡能力等。

  测定时间:完成整个测试过程大约需要30分钟。

(责任编辑:蔡惠贤)